Video 5 is gemaakt in Bezuidenhout te Den Haag vlak voor mijn One Woman Show begint.

Het is een beetje rumoerig hier in de zaal, want de mensen wachten hier vanmiddag op mijn muziek.

Ik ga de video's balans , adem en spreken herhalen.

In de 1e Video ga je van je voorvoet naar je hielen en van je linkervoet naar je rechtervoet.

En bij de 2e Video was het:

Je buigt je knieën een beetje en je buigt je rug vanuit je lendenwervels en dan adem je door je neus in.

En door je mond uit.

En daarna kwam dat je dan gaat spreken.

Dus je hebt je knieën een beetje gebogen. Je ademt goed naar je buik en je rug .

Je ademt we door je neus en door je mond uit.

En je voelt dat je naar je buik en je rug ademt as je inademt naar je neus.
In Video 3:
Sta en adem in door de neus.

En in Video 4 ga je spreken.

Dan ga je me je voetenrecht staan naar waar je naar kijkt.

Dus je neus in de richting van je voeten.

Je ademt in door je neus en dan zeg je: "Ik ga van mijn hart naar mijn hoofd naar mijn ziel".

Je focus is op je adem.

Je ademt naar je buik en je rug.

En je voelt de beweging van je adem.

Maar als je ook je neus open maakt, heb je meer adem.
Terug naar video 5...