Oefening 1: De lichaamshouding om je stem op te warmen
Sta rechtop
Je staat met twee voeten plat op de grond. Voor het gevoel is je lichaam in het lood. Loodrecht. Dat vind je door jezelf lang te maken. Maak je lang, lang, lang, lang en dan is je rug lang, je hals in het verlengde van die rug.
Het enige wat verticaal is, dat is de achterkant van je dijbenen en je nekwervels. Dat is verticaal. De rest is biomechanisch noem het maar scheef.
lees verder...
Open de neuskeelholte naar de keel
Dan, voor twee voortanden begint de liplifter en die gaat over in het openmaken van mijn neusvleugels naar de neuslifter.
Dan gaan mijn ogen open. dat zijn twee grote kringspieren rond mijn ogen en dan gaat de beweging van de neuslifter door in de kleine jukbeenspier. En dan beweeg ik.
lees verder...
Dan gaat als ik dooradem -nu hoorde je bij het woordje 'holte' hoorde je even geen stem want ik ademde nog niet door.
Dan gaat het keelgat wijd en dat is dan het gevoel van volhouden van inademen.
lees verder...
Oefening 4: Adem naar de rug
En dan is oefening 4 het doorscheppen naar je rug
Oefening 5: Herhalen
En oefening 5 is het herhalen van dit alles en dan begin je overnieuw.
Oefening 1: Zit recht of sta recht.
Oefening 2: neus open, liplifter op, neuslifter op naar de kleine jukbeenspier. Ogen open.
Oefening 3: neuskeelholte open, keelgat wijd.
Oefening 4: doorademen.
En oefening 5: herhalen.
lees verder...