In deze video laat ik je zien hoe je de balans van je lichaam vind.

En ik draag niet dat lekkere vrolijke gekleurde shirt wat ik in de danslessen draag en ik wil ook niet een lichtblauw zakelijk overhemd dragen om er zo netjes uit te zien, maar ik heb een zwart Matt Mattox pak aan omdat je daar alles in kunt zien. Omdat het afsteekt tegen een witte muur.

Kijk, je vindt de balans van je rechtervoet naar je linkervoet en van je voorvoet naar je hielen.

Je gaat heen en weer van je rechtervoet naar je linkervoet en van je voorvoet naar het midden.

En je weet wat het midden is als je de zwaartekracht van je lichaam niet meer voelt, omdat het recht naar de grond gaat.

Dan staat je lichaam in het lood.

Je staat loodrecht, moeiteloos, zonder energie te verspillen.

Je hebt de balans in jouw lichaam gevonden.

Als iemand mij nu aan zou tikken tegen mijn schouder, dan zou ik zo omvallen

Ik heb de balans van het lichaam gevonden en ik kan het overdrijven door van rechts naar links naar voren naar achter te gaan.

Zo gaat dat.

Je hebt de balans van jouw lichaam gevonden. Je ervaart de balans. En je kunt als gevolg daarvan je rug lang maken. Je kunt je rug opstrekken naar boven naar je hoofd. Naar je hals. En dan ervaar je dat dat lichaam in het lood staat

muziek theater spreken liedje leer helder vocaal presentatie logopedie leren one voice zangpresentatie saskia spraakles saskia paerl saskia paërl saskia pearl zangles gigs songwriting TheNextLevel musicgoals zingen voicereset

Sta en adem in door de neus.

Buig je knieën dan heel licht.

Breng je bovenlichaam vanuit de lendenwervels een heel klein stukje naar voren.

Mijn metafoor voor wat je dan gaat voelen is:

Je adem lijkt in een bodemloze put te vallen.

Adem uit door de mond.

Nu adem je opnieuw in door de neus maar als je uitademt door de mond ga je spreken.

Je zegt: “Ik ga van mijn hart naar mijn hoofd en dan terug naar mijn ziel”.

Herhaling van video 1, 2, 3 en 4

Video 5 is gemaakt in Bezuidenhout te Den Haag vlak voor mijn One Woman Show.

Mooi moment om even de oefeningen te herhalen.

Het is een beetje rumoerig hier in de zaal, want de mensen wachten hier vanmiddag op mijn muziek.

En ik heb je vorige week een video laten zien.

Ik ga vertellen en herhalen wat ik heb gedaan.

Vorige week in de 1e Video dat was dat je van je voorvoet naar je hielen gaat en van je linkervoet naar je rechtervoet.

En bij de 2e Video was het:

Je buigt je knieën een beetje en je buigt je rug vanuit je lendenwervels en dan adem je door je neus in.

En door je mond uit.

En daarna kwam dat je dan gaat spreken.

Dus je hebt je knieën een beetje gebogen. Je ademt goed naar je buik en je rug .

Je ademt we door je neus en door je mond uit.

En je voelt dat je naar je buik en je rug ademt as je inademt naar je neus.

En in Video 4 ga je spreken.

Dan ga je me je voetenrecht staan naar waar je naar kijkt.

Dus je neus in de richting van je voeten.

Je ademt in door je neus en dan zeg je: "Ik ga van mijn hart naar mijn hoofd naar mijn ziel".

Je focus is op je adem.

Je ademt naar je buik en je rug.

En je voelt de beweging van je adem.

Maar als je ook je neus open maakt, heb je meer adem.

Leestijd: 50 seconden De oefening duurt: 1 minuut en 9 seconden

Echte tekst die geschreven is:

Je hoofd is leeg. In je hoofd denk je aan niets. In je hart heb je de liefde voor langzame muziek. 1 ademhaling in 4 hartslagen.

Je voelt in je buik een passie voor klassiek, classics, ballads, jazz in een adagio tempo; Voor wereldmuziek en jonge muziek in 2020 met het hartritme van bijvoorbeeld Amsterdam Buitenveldert Sportclub.

Je hoort bij een club. Je hoort bij een groep ondernemers. En je bent een beginner.

Dit is de tekst:

De focus is op je adem.

Je ademt naar je buik en je rug.

En je voelt de beweging van je adem. Maar als je ook je neus openmaakt, heb je meer adem. Je kijkt naar een punt dat op ooghoogte recht voor je uit is en je houdt van muziek.

Je hoort de muziek en je wilt zo gaan beginnen.

Je opent je ogen en je neus maak je open en je denkt in een ademstroom die naar boven gaat voor je lip, langs je neus in de richting van de fontanel "Everybody loves somebody sometime".

En adem nog eens zoals ik hierboven heb beschreven "Everybody falls in love somehow"

Leestijd: 40 seconden De oefening duurt: 45 seconden.

De metafoor. De adem beweegt van de fontanel langs het achterhoofd en de hals.

Mag ik je hier iets meer over uitleggen?

In deze Video serie leg ik de beweging van de adem uit in detail. Ik analyseer in 11 filmpjes de oorzaak en het gevolg van de beweging van het ademen.

Door deze beweging klinkt de stem. Zonder adem hoor je geen stem.

Nu geef ik je direct resultaat in een liedje.

Bij elke regel van het lied adem je vergroot de adem. Ik gebruik een metafoor om het beeld te overdrijven.

In Video 6 zag je hoe de adem voor de lip langs de neus naar boven gaat, over het hoofd. En nu, in Video 7, beweegt de adem van de fontanel langs het achterhoofd en de hals naar de wervelkolom omlaag.

Dat had je nog niet gedaan.

Het gevolg is een correcte lichaamshouding. De hals is lang en in het verlengde van de wervelkolom en het keelgat is wijd.

Daarmee is het strottenhoofd laag en de tong is ook laag in de mondbodem.

"Something in your kiss just told me.."

Leestijd: 15 seconden De oefening duurt 31 seconden

De adem verdiept zich zo:

En dan beweegt de adem voor je lip langs je neus naar boven over je hoofd, langs je rug -want je voelt de beweging in je rug- onder je darmen door naar je buik.

En dan voel je je bekkenbodem.

"My sometime is now.

Everybody loves somebody someplace"

Ervaar de Ruimte

En dan als je gaat herhalen bij een 2e stukje van het liedje

Ervaar je de ruimte

"Everybody finds somebody someplace,

there's no telling where love may appear

Something in my heart keeps saying

My someplace is here"

Je zingt niet alleen voor jezelf.

Je zingt het niet alleen voor de heren.

Je zingt het ook voor de dames.

Daarom wissel ik de woorden de 2e keer om.

"If I had it in my power, I'd arrange for every boy

to have your charms.

Then every minute, every hour every

girl

would find what I found in your arms.

..every boy

every girl..

"..I'd arrange for every girl to have your charms.

Then every minute, every hour

Every boy would find what I found in your arms.

Ja, dat was allen nog maar even om te oefenen.

-Maar het was wel heel mooi

Als je de oefeningetjes wil doen ben je 3 weken bezig voor zo'n liedje.

Dat is leuk hoor.

Maar ik ga vanmiddag geen zangles geven.

Ik ga vanmiddag gewoon heel erg mijn best doen om heel erg mooi voor u te zingen.

Dank u wel.

Dit is mijn kleedkamer.

Dat is meestal een hok naast het podium als er een podium is en ik ga er nu naar toe.

De mensen zitten op mij te wachten.

Als het dan tóch zo gezellig is..

Leestijd: 50 seconden De oefening duurt: 1 minuut en 9 seconden

Echte tekst die geschreven is:

Je hoofd is leeg. In je hoofd denk je aan niets. In je hart heb je de liefde voor langzame muziek. 1 ademhaling in 4 hartslagen.

Je voelt in je buik een passie voor klassiek, classics, ballads, jazz in een adagio tempo; Voor wereldmuziek en jonge muziek in 2020 met het hartritme van bijvoorbeeld Amsterdam Buitenveldert Sportclub.

Je hoort bij een club. Je hoort bij een groep ondernemers. En je bent een beginner.

Dit is de tekst:

De focus is op je adem.

Je ademt naar je buik en je rug.

En je voelt de beweging van je adem. Maar als je ook je neus openmaakt, heb je meer adem. Je kijkt naar een punt dat op ooghoogte recht voor je uit is en je houdt van muziek.

Je hoort de muziek en je wilt zo gaan beginnen.

Je opent je ogen en je neus maak je open en je denkt in een ademstroom die naar boven gaat voor je lip, langs je neus in de richting van de fontanel "Everybody loves somebody sometime".

En adem nog eens zoals ik hierboven heb beschreven "Everybody falls in love somehow"

Wat is paniek?

Je hart is vol passie om je boodschap aan de wereld te vertellen.

Show your message to the world.

Op het moment dat je het podium opgaat is je hoofd vol gedachten van beelden en woorden.

Je hebt het afwisselend koud en warm. Je hebt een droge mond, je voelt je maag.

Je probeert te bedenken wat het eerste is wat je zult doen en zeggen als je op dat podium staat.

Dat heet: paniek.

De oorzaak van paniek is onervarenheid.

Dat kun je voorkomen door je zorgvuldig voor te bereiden.

Door te repeteren, en te oefenen.

Door voldoende te oefenen.

Door van te voren de ruimte te leren kennen.

En door jezelf te kennen. Jouw stem en jouw lichaam.

Je stem leer je kennen door zangles. Bodysing en logopedie.

Je lichaam leer je kennen door Matt Mattox Modern Jazz Dance, Bodyswing en andere vormen van bewegen in dans of sport.

Hoe kun je met paniek omgaan?

Stop.

Sta stil.

Adem uit.

Neem je tijd.

Kijk eens hoe lang 10 seconden duren.

En dan herinner je je alles weer. Heel rustig voel je de beweging van de mond met het woorden de letters, het begrip, het beeld, de begrippen, jouw eigen associatie met de fantasie.

En dan doe je het gewoon.

Je pakt je podium!

Binnenkort start de pilot waarin ik je alles leer over deze 1e TIP die je in 14 video’s gezien hebt.

En TIP 2? D TIP 2 is: Wees leeftijdsloos.

Vandaag legde ik uit dat er paniek is en wat paniek is hoe je er mee om kunt gaan. Deze hele videoserie van 14 filmpjes gaan over één TIP. Deze 1e TIP is: De Stem Is Jouw Persoonlijkheid.

Deze hele videoserie van meer dan 12 filmpjes gaan over één TIP. Deze 1e TIP is: De Stem Is Jouw Persoonlijkheid. TIP 2 is: Wees leeftijdsloos.

Tip 1 is De Stem Is Jouw Persoonlijkheid.

TIP 2 is: Wees leeftijdsloos.

Binnenkort start de pilot waarin ik je alles leer over wat leeftijdsloos zijn is,

waarom je leeftijdsloos kunt zijn

en hoe je leeftijdsloos bent

Wat is het doel?

Kom in Actie